Kiedy po raz pierwszy zaczynasz ćwiczyć, może to być zniechęcające zadanie. Możesz nie wiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać lub jak je wykonywać, a nawet jeśli to zrobisz, jest pytanie, ile ciężaru użyć.
W tym miejscu z pomocą przychodzą trenerzy personalni. Trenerzy personalni to doświadczeni profesjonaliści, którzy pomogą Ci poprowadzić Cię przez treningi i upewnić się, że wykonujesz je prawidłowo. Dają Ci również informacje zwrotne na temat Twojej formy i oferują wskazówki, jak ją poprawić. Może to być szczególnie pomocne dla osób początkujących, które mogą nie mieć doświadczenia z niektórymi ćwiczeniami lub mechaniką ciała.
Podczas gdy trening osobisty nie jest dla każdego, oto kilka powodów, dla których może być odpowiedni dla Ciebie:
Może zmotywować cię do trzymania się rutyny ćwiczeń
Jeśli masz problemy ze znalezieniem motywacji do samodzielnego treningu, trener osobisty może pomóc Ci utrzymać się na nogach, zachęcając i motywując Cię podczas ćwiczeń. Dobry trener będzie wiedział, kiedy nadszedł czas, aby popchnąć mocniej lub wycofać się, więc może dostosować swój styl coachingu odpowiednio.
Pomaga zapobiegać kontuzjom
Trening personalny prowadzony pod okiem doświadczonego profesjonalisty pozwala mu dostrzec wszelkie potencjalne problemy, zanim staną się one poważniejsze – takie jak niewłaściwa forma, która może prowadzić do kontuzji, jeśli nie zostanie podjęta natychmiast. Dobry trener będzie również uczyć prawidłowej techniki i podpowie, jak uniknąć błędów powodujących urazy.