Wiedza Bez Umiaru
  • Tech
  • Finanse i rynek
  • Ogrodnictwo i dom
  • Rynek budowlany
  • Zdrowy styl życia
  • Hobby & relaks i wypoczynek
  • Life & Style
Life & Style

Powrót do formy – od jakich aktywności warto go rozpocząć?

Opublikowano przez Wiedza Bez Umiaru 4 listopada, 2021 Brak Komentarzy

Jeżeli planujemy powrót do formy po dłuższym czasie i chcemy ponownie rozpocząć aktywność fizyczną, ważne jest, abyśmy robili to stopniowo. W innym wypadku możemy doświadczyć mniej lub bardziej poważnej kontuzji. W tym artykule podpowiemy, co zrobić, żeby szybko wrócić do formy. Jak to zrobić? 

Po pierwsze – spacery i ćwiczenia o niskiej intensywności 

Powrót do formy warto rozpocząć od regularnych spacerów. Z czasem możemy stopniowo zwiększać dystans lub dołączyć inną formę aktywności taką jak np. fitness Myszków natomiast to miejscowość, na terenie której działają kluby sportowe. Dzięki temu z całą pewnością znajdziemy dla siebie zajęcia o niskiej intensywności, które będą kolejnym krokiem w naszej drodze po lepszą sprawność fizyczną. 

Po drugie – basen i siłownia 

Aby wrócić do formy, dobrze jest także uczęszczać na basen. Tego typu aktywność fizyczna nie obciąża stawów, a jednocześnie pozwala wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Warto również rozważyć zakup karnetu na siłownię. Na początku lepiej korzystać ze sprzętów typu rower stacjonarny czy orbitrek. Z czasem, kiedy poprawimy swoją kondycję i wzmocnimy mięśnie, będziemy mogli sięgnąć bo trudniejsze ćwiczenia z większym obciążeniem. 

Udostępnij:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)
  • Poprzedni Jak budować dobre relacje z klientami – co zrobić, żeby byli lojalni wobec naszej marki?1 rok temu
  • Następny Prowadzenie finansów firmy – czy warto powierzyć je zewnętrznym podmiotom?1 rok temu

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

dziesięć + 1 =

Facebook

Facebook

O nas

Kim są ludzie, którzy stoją za Wiedzą Bez Umiaru? W naszej redakcji znajdują się zarówno profesjonalni redaktorzy, jak i specjaliści w swoich dziedzinach, a zatem prawnicy, eksperci od ekonomii, lekarze czy też wielcy pasjonaci podróży. Wszyscy uważają, że aby z sukcesem opisywać otaczający świat, to przede wszystkim trzeba się nim interesować. Dlatego zawsze wśród współtwórców Wiedzy Bez Umiaru to właśnie pasja jest na pierwszym miejscu.

Menu

  • Strona Główna
  • Zespół Wiedzy Bez Umiaru
  • Regulamin serwisu
  • Polityka Cookies
  • Skontaktuj się
2023 Wiedza Bez Umiaru