Wiedza Bez Umiaru
  • Tech
  • Finanse i rynek
  • Ogrodnictwo i dom
  • Rynek budowlany
  • Zdrowy styl życia
  • Hobby & relaks i wypoczynek
  • Life & Style
Zdrowy styl życia

Jak chronić się latem przed odwodnieniem?

Opublikowano przez Wiedza Bez Umiaru 24 lipca, 2017 Brak Komentarzy

Lato jest już w pełni, a z nim nadchodzą także upały,wysokie temperatury i parne dni. W taki czas należy ze szczególną uwagą kłaść nacisk na odpowiednie nawodnienie organizmu, ponieważ właśnie latem najłatwiej o odwodnienie. Jak zatem uchronić się od przed odwodnieniem w wakacje?

Przede wszystkim trzeba zrozumieć dlaczego warto być dobrze nawodnionym. Woda oraz inne napoje niezawierające cukru sprawiają, że z organizmu człowieka szybciej wypłukiwane są toksyny, a krew płynąca w żyłach jest rzadsza, co ułatwia funkcjonowanie całego ciała. Poza takimi czysto zdrowotnościowymi aspektami, odpowiedni poziom nawodnienia pozytywnie wpływa na cerę, włosy i paznokcie, spowalnia powstawanie zmarszczek oraz po prostu sprawia, ze wygląda się lepiej. Samopoczucie również jest znacznie lepsze.

Jakie napoje pić latem? Po pierwsze – bez cukru. Słodzone napoje są zbyt gęste i zamiast nawadniać organizm, tylko utrudniają mu prawidłowe funkcjonowanie. Bardzo ważne jest zatem, żeby pić wodę, herbatę bez cukru lub napary ziołowe. Bardzo dobrze sprawdzi się również woda z cytryną, ponieważ cytrusy pomagają lepiej nawodnić. Jeśli chodzi o ilość płynów, to latem chcąc ustrzec się przed odwodnieniem, należy spożywać ich około 1,5-2 litry dziennie. Najlepiej zacząć dzień szklanką wody z cytryną, ponieważ ciało po całej nocy potrzebuje dużej dawki płynów. Poza tym warto pić wodę z miętą lub odrobiną soli, aby uzupełnić to, co traci się podczas intensywnego pocenia się.

Udostępnij:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window)
  • Click to print (Opens in new window)

odwodnieniezdrowie

  • Poprzedni Jak stworzyć “inteligentny” dom?6 lat temu
  • Następny Kto powinien wybrać deskorolkę logboard cruiser?6 lat temu

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

3 + 8 =

Facebook

Facebook

O nas

Kim są ludzie, którzy stoją za Wiedzą Bez Umiaru? W naszej redakcji znajdują się zarówno profesjonalni redaktorzy, jak i specjaliści w swoich dziedzinach, a zatem prawnicy, eksperci od ekonomii, lekarze czy też wielcy pasjonaci podróży. Wszyscy uważają, że aby z sukcesem opisywać otaczający świat, to przede wszystkim trzeba się nim interesować. Dlatego zawsze wśród współtwórców Wiedzy Bez Umiaru to właśnie pasja jest na pierwszym miejscu.

Menu

  • Strona Główna
  • Zespół Wiedzy Bez Umiaru
  • Regulamin serwisu
  • Polityka Cookies
  • Skontaktuj się
2023 Wiedza Bez Umiaru