Wiedza Bez Umiaru
  • Tech
  • Finanse i rynek
  • Ogrodnictwo i dom
  • Rynek budowlany
  • Zdrowy styl życia
  • Hobby & relaks i wypoczynek
  • Life & Style
Hobby & relaks i wypoczynek

Jaki sprzęt do ćwiczeń, do domu wybrać?

Opublikowano przez Wiedza Bez Umiaru Lipiec 21, 2018 Brak Komentarzy

Żeby zacząć ćwiczyć wcale nie trzeba zapisywać się do klubów sportowych i wykupywać karnetu na siłownię. Doskonałe rezultaty można również osiągnąć trenując samodzielnie we własnym domu. Do tego celu konieczne są determinacja, motywacja i wytrwałość. Przydatny może być również sprzęt, który pomoże przyspieszyć efekty włożonego wysiłku.

Jednym z najpopularniejszych urządzeń domowych wykorzystywanych do ćwiczeń jest rower stacjonarny. Rower nie obciąża stawów skokowych i kolanowych, dlatego może być wykorzystywany również przez osoby z dużą nadwagą. Jego zaletą jest to, że ćwiczyć na nim można przez cały rok. Podstawową wadą są dosyć duże gabaryty. Innym sprzętem, na którym można ćwiczyć w warunkach domowych jest stepper. Regularne ćwiczenia na urządzeniu imitującym wchodzenie po schodach doskonale modelują pośladki, uda i łydki, a więc partie ciała, na które szczególną uwagę zwracają panie. Jeśli komuś zależy na szybkim spalaniu kalorii, powinien zaopatrzyć się w symulator wiosła, czyli tzw. orbitek. Ćwiczenia na tym sprzęcie są dosyć intensywne, ale przez to bardzo efektywne. Z urządzenia tego nie powinny jednak korzystać osoby cierpiące na dolegliwości kręgosłupa. Osobom, którym zależy na ćwiczeniu mięśni całego ciała, warto polecić gumę do ćwiczeń. Gumy do ćwiczeń siłowych mogą być skuteczną alternatywą dla siłowni. Dzięki odpowiednio dobranym zestawom ćwiczeń kształtować można dowolne partie mięśni. Niewątpliwą zaletą gumy jest to, że nie zajmuje wiele miejsca. Ćwiczenia z tym sprzętem pozwalają skutecznie wzmocnić mięśnie, dlatego mogą stanowić doskonałą bazę dla osób trenujących inne dyscypliny sportu, takie jak bieganie. Podejmując samodzielną aktywność fizyczną w domu, należy również pamiętać o wypoczynku. Pomocna przy rozluźnianiu ciała zmęczonego wyczerpującymi treningami może być piłka do masażu. Za jej pomocą można samodzielnie wykonać masaż pleców, karku czy łydek. Piłka pochodząca od sprawdzonego producenta może być więc doskonałym uzupełnieniem domowego sprzętu do ćwiczeń.

Udostępnij:

  • Kliknij, aby udostępnić na Facebooku(Otwiera się w nowym oknie)
  • Udostępnij na Twitterze(Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij, aby udostępnić na LinkedIn(Otwiera się w nowym oknie)
  • Kliknij by wydrukować(Otwiera się w nowym oknie)
  • Poprzedni Czy warto inwestować w polipropylenowe torby reklamowe?2 lata temu
  • Następny Wybieramy nowoczesną zastawę stołową2 lata temu

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

1 × three =

Facebook

Facebook

O nas

Kim są ludzie, którzy stoją za Wiedzą Bez Umiaru? W naszej redakcji znajdują się zarówno profesjonalni redaktorzy, jak i specjaliści w swoich dziedzinach, a zatem prawnicy, eksperci od ekonomii, lekarze czy też wielcy pasjonaci podróży. Wszyscy uważają, że aby z sukcesem opisywać otaczający świat, to przede wszystkim trzeba się nim interesować. Dlatego zawsze wśród współtwórców Wiedzy Bez Umiaru to właśnie pasja jest na pierwszym miejscu.

Menu

  • Strona Główna
  • Zespół Wiedzy Bez Umiaru
  • Regulamin serwisu
  • Polityka Cookies
  • Skontaktuj się
2021 Wiedza Bez Umiaru